Quais os benefícios da atividade física com Personal Trainer para gestante?

18/09/2023

Quais os benefícios da atividade física com Personal Trainer para gestante?

Equilíbrio Fitness e Pilates - Senhora da Hora, Matosinhos responde:

O treino personalizado para gestantes oferece uma série de benefícios significativos para a saúde e bem-estar da futura mãe. 

Durante a gravidez, o corpo passa por diversas adaptações e um programa de exercícios personalizado irá auxiliar para que este processo decorra de forma tranquila.

Os benefícios incluem o fortalecimento de músculos importantes para suportar o aumento de peso e alterações posturais, por consequência reduz dores lombares e desconfortos comuns nessa fase. Além disso, a atividade física melhora a circulação sanguínea e ajuda a manter a tensões e metabolismo do açúcar normais e, para além disso, colabora com um aumento da energia e disposição, reduzindo a fadiga típica dessa etapa.

O treino personalizado também pode auxiliar na preparação para o parto, fortalecendo os músculos do soalho pélvico e promovendo uma recuperação mais rápida pós-parto.

Contudo, é fundamental destacar a importância do acompanhamento de um Personal Trainer profissional ao realizar atividades físicas durante a gestação.

Venha para o Equilíbrio Fitness & Pilates na Senhora da Hora, Matosinhos e, conte com nossa equipa de profissionais competentes e qualificados para ser seu parceiro nesse momento tão especial ?

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