PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL PARA EMPRESAS EM MATOSINHOS - PORTO

28/06/2023

PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL PARA EMPRESAS EM MATOSINHOS - PORTO

1.1 – OBJETIVOS
Implantar, manter e controlar os resultados de um Programa de Ginástica Laboral em áreas definidas pela Empresa-Cliente, com o objetivo de prevenir e minimizar efeitos provocados por doenças ocupacionais de seus colaboradores e, principalmente, gerar melhora da qualidade de vida dos mesmos e do ambiente corporativo.

1.2 – BENEFÍCIOS
A implantação de Programas de Ginástica Laboral proporciona a geração de inúmeros benefícios, tanto para os colaboradores, como para as empresas. Entre esses benefícios, destacamos: 
*(notas adaptadas de Catarino Filho apud Souza - 2003).

- Benefícios Fisiológicos
Aumenta a circulação sanguínea ao nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático; Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo-articular; Diminui as inflamações e traumas; Melhora a postura; Diminui a tensão muscular desnecessária; Diminui o esforço na execução das tarefas diárias; Melhora a condição do estado e saúde geral.

- Benefícios Psicológicos
Favorece a mudança da rotina e promove um clima motivacional favorável no trabalho; Reforça a autoestima; Mostra a preocupação da empresa com seus colaboradores; Melhora a capacidade de concentração no trabalho e o convício social.

- Benefícios Sociais
Desperta o surgimento de novas lideranças; Favorece o contato pessoal; Promove a integração social; Melhora o relacionamento.

- Outros benefícios corporativos
Melhora a adaptação do colaborador ao posto de trabalho; Proporciona a melhoria da produção (qualitativa e quantitativamente); Melhora o clima organizacional; Diminui queixas relativas à dor; Diminui a procura ambulatorial; Diminui a incidência de acidentes de trabalho; Diminui o afastamento por lesões de esforço repetitivo; Melhora o atendimento ao cliente externo e interno. Contribui para a diminuição de gastos com assistência médica; Promove a redução do índice de absenteísmo.

1.3 – METODOLOGIA DO PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL PARA EMPRESAS EM MATOSINHOS - PORTO, com o estúdio Equilíbrio Fitness e Pilates:

O presente Programa será desenvolvido de acordo com as seguintes etapas:

I) Avaliação inicial do “status quo”; II) Palestra inicial de sensibilização; III) Aplicação de questionário sobre actividades diárias; IV) Entrevistas individuais aleatórias; V) Apresentação dos resultados e das recomendações; VI) Implantação do programa e; VII) Acompanhamento e reporte periódicos dos resultados.

*Nota: em atenção ao Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados (RGPD), todos os trabalhos serão registados e apresentados sempre de forma anonimizada.

I) Avaliação inicial do “status quo”:
Consiste em visitas informais feitas por nossos educadores físicos aos ambientes de trabalho, com a finalidade de identificar tipos de trabalhos que são desenvolvidos em cada setor e respectivos riscos à saúde ocupacional.

II) Palestra inicial de sensibilização:
Uma palestra inicial de sensibilização é etapa importante, ocasião em que são apresentados aos colaboradores (principalmente os de níveis gerenciais e executivos), os benefícios que a Ginástica Laboral proporcionará na vida profissional e pessoal de todos, justamente para motivá-los a participarem do Programa. 

III) Aplicação de questionário sobre actividades diárias:
Esse questionário, preparado sob medida pelo Equilíbrio Fitness e Pilates, será respondido pelos colaboradores que participarão do Programa, visando definir o perfil atual dos grupos e o programa específico de Ginástica Laboral a ser realizado.

IV) Entrevistas individuais aleatórias:
De posse das respostas do questionário, serão selecionados, aleatoriamente, alguns colaboradores para realizar entrevistas individuais, com a finalidade de aprofundar o conhecimento sobre a autoavaliação dos grupos.

V) Apresentação dos resultados e das recomendações:
Com base nas informações coletadas, o Equilíbrio Fitness e Pilates fará a classificação, avaliação e análise dos dados, para em seguida apresentar a Empresa-Cliente os resultados obtidos e a recomendação específica do Programa de Ginástica Laboral, com a definição dos grupos, dos exercícios, dos tempos, das periodicidades e das avaliações de acompanhamento e controle.

VI) Implantação do programa:
De acordo com o que nos foi informado, o Programa de Ginástica Laboral será implantado, levando em consideração os seguintes parâmetros: 

• Abrangência: Total de pessoas e dos grupos de colaboradores que serão indicados pela Empresa-Cliente.
• Tempos: Tempo de duração de cada aula, para cada grupo de colaboradores. (Ex: aulas de 15 minutos)
• Periodicidade: Quantidade de vezes por semana para cada grupo. (Ex: 3 vezes por semana)
• Horário: Quantidade de vezes por dia para cada grupo (Ex: no início do dia, e após o almoço)
• Local das actividades: Preferencialmente no próprio local de trabalho.
• Material de apoio: bastões, cordas, elásticos, bolas, música, etc.

*Nota: todos os parâmetros acima poderão ser revisados e adequados em conjunto com a Empresa-Cliente.

VII) Acompanhamento e reporte periódicos dos resultados:
Trimestralmente, o Equilíbrio Fitness e Pilates submeterá à Empresa-Cliente relatório quantitativo e qualitativo sobre a evolução do Programa de Ginástica Laboral e os respectivos resultados.

1.4 – TÉCNICAS UTILIZADAS NO PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL
Na realização dos eventos de Ginástica Laboral serão utilizadas as seguintes técnicas, de acordo com as necessidades:

• Ginástica de Aquecimento: realizada no início das jornadas de trabalho, com objetivo de “aquecer” e preparar os colaboradores para os trabalhos que irão realizar. Consiste em exercícios simples e prazerosos que promovem a lubrificação de todas as articulações corporais, o alongamento dos músculos e o alívio das tensões.

• Ginástica Compensatória: normalmente realizada no meio das jornadas de trabalho, com a finalidade de provocar uma rápida pausa nas atividades dos colaboradores, restabelecer a condição física e mental, e aumentar o poder de concentração.

• Ginástica de Relaxamento: feita ao final do expediente, prioriza recuperar o trabalhador ao final da jornada de trabalho, com o objetivo de minimizar o seu desgaste físico e psicológico ao retornar ao seu convívio pessoal.

• Dinâmicas de Grupo: realizadas através de jogos corporais e recreativos, que mesclam actividades rítmicas, sensoriais e de coordenação motora, afim de descontrair, integrar e sociabilizar as equipas, e fortalecer fundamentos de companheirismo, de solidariedade e de alegria pelo ambiente de trabalho.

1.5 - EQUIPA DE GINÁSTICA LABORAL
Os eventos de Ginástica Laboral serão realizados por Professores de Educação Física e Desporto, ou Fisioterapeutas do Equilíbrio Fitness e Pilates, devidamente uniformizados, e supervisionados pelo nosso Diretor Técnico.

Conhece o programa de GINÁSTICA LABORAL PARA EMPRESAS EM MATOSINHOS - PORTO do estúdio Equilíbrio Fitness e Pilates, e descobre seus colaboradores mais motivados!

*Se quiseres receber nossa proposta, envie-nos uma mensagem por whatsapp, ou se preferir em https://equilibrioestudio.pt/index.php#contacto

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