Qual importância da hidratação para as actividades físicas?

20/09/2023

Qual importância da hidratação para as actividades físicas?

Equilíbrio Fitness e Pilates - Senhora da Hora, Matosinhos responde:

Hoje vamos descobrir por que a hidratação é a chave para alcançar o máximo de potencial durante seus exercícios físicos!
Pega seu copo com água e presta atenção nesse post!

Imagine seu corpo como um oceano em movimento, sedento por água para se manter equilibrado e pleno. A hidratação é a maré que impulsiona seu desempenho, fornecendo energia e mantendo você no auge! 

Quando nos exercitamos, perdemos água através do suor, e essa perda precisa ser compensada. A desidratação pode levar à fadiga, cãibras musculares e comprometer sua performance. Portanto, beber água antes, durante e após o treino é essencial para manter seu corpo em sintonia!

Mas não é só água que faz parte do elixir da hidratação. Suco de frutas naturais, água de coco e bebidas isotônicas são excelentes opções para repor eletrólitos e manter seu corpo hidratado e equilibrado.

ATENÇÃO para a Dica de ouro: mantenha-se hidratado ao longo do dia, não apenas durante o treino. Beber água regularmente é fundamental para manter sua saúde e garantir um desempenho imbatível! Tenha sempre em mãos uma garrafa com água, assim fica mais fácil lembrar de beber água.

- Lívia Nogueira - Nutricionista

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