Qual papel da atividade física para as mulheres durante a menopausa?

12/09/2023

Qual papel da atividade física para as mulheres durante a menopausa?

Equilíbrio Fitness e Pilates - Senhora da Hora, Matosinhos responde:
A atividade física desempenha um papel fundamental na saúde e qualidade de vida das mulheres durante a menopausa. 

Esse período de transição traz consigo diversas mudanças hormonais e físicas, como perda de massa muscular, ganho de peso e diminuição da densidade óssea, e por isso a prática regular de exercícios pode ser uma aliada poderosa nesse contexto, com benefícios vastos.

O exercício ajuda a manter o peso corporal adequado, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose, mas também contribui para a melhoria do humor, aliviando sintomas de ansiedade, estresse e depressão frequentes nesta fase da vida.

A atividade física também pode ajudar a diminuir as ondas de calor e melhorar a qualidade do sono.

Entretanto, é imprescindível ressaltar a importância do acompanhamento profissional com personal trainer durante esta jornada, e para tanto, o estúdio Equilíbrio Fitness & Pilates - Senhora da Hora, Matosinhos, é uma excelente opção para mulheres na menopausa que buscam uma abordagem personalizada. 

Contando com profissionais especializado(a)s, o estúdio oferece programas de exercícios adequados às necessidades individuais, considerando a condição física e emocional, além das metas de cada mulher.

Venha nos visitar e marque sua aula experimental!

*Envia-nos uma mensagem por whatsapp (+351) 969 305 604, ou se preferir acesse https://equilibrioestudio.pt/index.php#contacto

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