Por que o Pilates Autêntico com Máquinas é o exercício perfeito para você?

12/07/2023

Por que o Pilates Autêntico com Máquinas é o exercício perfeito para você?

O pilates é considerado um exercício perfeito por várias razões. Veja abaixo algumas delas:

Fortalecimento muscular: O ganho força muscular está intimamente ligado ao desenvolvimento do controle corporal que é o objetivo final da técnica. O equilíbro entre força e flexibilidade trabalhados durante todos os exercícios de pilates garante um aumento de força seguro e adequado para qualquer indivíduo, independente da idade, gênero e condição física.

Alongamento: Citando o próprio criador do método, Joseph Pilates: “Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna.” Trabalhar alongamento e força e o controle destas variantes no movimento corporal são as premissas principais do método.

Aumento da consciência corporal: O pilates enfatiza a conexão de corpo e mente e encoraja a concentração e atenção durante o treino. Ao longo da práctica o indivíduo desenvolve uma melhor compreensão do corpo no espaço e mais eficiência nos movimentos.

Melhora na postura: Será inevitável a partir dos ganhos das variáveis discutidas acima. Fortalecimento dos músculos, especialmente do core, aumento da consciência e controle corporal irá promover uma redução das sobrecargas e desconfortos associados a má postura.

Respiração: O aumento da concentração e consciência corporal promoverá um trabalho respiratório mais adequado com um trabalho diafragmático mais eficiente e, consequentemente, melhor aproveitamento do oxigênio nos músculos.

Redução de estresse: O pilates, assim como outros exercícios físicos, promove um aumento da sensação de bem-estar e relaxamento. Melhorando, inclusive, a qualidade do sono.

Adaptação a diferentes níveis e necessidades: Do jovem atleta ao idoso com lesão, passando pela gestante e portadores de necessidades especiais estão aptos a praticar o método. A práctica é adaptável e muito personalizada.

Lembre-se de que é importante procurar um estúdio de pilates especializado para obter orientação adequada ao praticar pilates, especialmente se você for iniciante ou tiver alguma condição física específica.

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