Como prevenir lesões em exercícios físicos guiados por Personal Trainer?

15/08/2023

Como prevenir lesões em exercícios físicos guiados por Personal Trainer?

Equilíbrio Fitness e Pilates - Senhora da Hora, Matosinhos responde:

Descubra como o Equilíbrio Fitness & Pilates Matosinhos pode ajudá-lo a prevenir lesões e alcançar uma vida ativa e saudável. 

Com nossos treinos personalizados e guiados por nossos Personal Trainers, garantimos a sua segurança e bem-estar em cada movimento. Para prevenir lesões durante a práctica dos exercícios é fundamental seguir algumas orientações importantes:

Aquecimento: Muito importante para preparar o corpo antes do treino.

Controle de carga: O aumento gradual das cargas em concordância com os objetivos do treino são fatores preponderantes para alcançar suas metas, evitar as dores e possíveis lesões.

Concentração na sua postura: Mantenha uma postura correta e a angulação do movimentos adequada durante os exercícios. Utilize os equipamentos de forma segura!

Além disso, nossos Personal Trainers reforçam a necessidade de realizar alongamentos após o treino, para promover a flexibilidade e evitar o encurtamento muscular. 

Os Personal Trainers do Equilíbrio Fitness & Pilates Matosinhos estarão atentos a todos esses detalhes e irão corrigir eventuais adequações necessárias, além de garantir que os exercícios sejam executados de maneira segura.

Com o acompanhamento personalizado dos nossos profissionais de Personal Trainer, o estúdio Equilíbrio Fitness & Pilates Matosinhos garante que você estará protegido e poderá desfrutar dos melhores benefícios do exercício físico, com segurança e eficiência.

Não espere mais! Agende uma avaliação e descubra como a atividade física pode transformar a sua vida e a sua autonomia para melhor!

Venha para o estúdio Equilíbrio Fitness & Pilates Matosinhos e invista em uma jornada de saúde e bem estar!

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Conhece nossos programas de Pilates Clínico com Máquinas, e/ou Fitness com Personal Trainer em Matosinhos, Senhora da Hora, e descobre os benefícios para o seu bem estar e a sua autonomia!

*Envia-nos uma mensagem por whatsapp, ou se preferir em https://equilibrioestudio.pt/index.php#contacto

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