6 princípios fundamentais do Pilates Autêntico

13/06/2023

6 princípios fundamentais do Pilates Autêntico

O método pilates autêntico está embasado em 6 princípios fundamentais que são igualmente importantes para o desenvolvimento da técnica.

Centro

É no centro do corpo que encontram-se os músculos que compõe o "Power house" do nosso corpo. Músculos que, quando ativados, permitem uma melhor postura, fluidez na movimentação dos membros e também o bom funcionamento de órgãos como bexiga, pulmões, entre outros.

Concentração

O exercício deve ser realizado com foco e atenção para que consigamos alcançar o controlo corporal que é o objetivo do método.

Controlo

O foco e atenção durante o movimento, favorece ao aumento do controlo sobre o corpo durante a execução dos exercícios. Quanto mais controlo dos movimentos, maior a fluidez, a estabilidade, e menor o risco de lesões.

Precisão

A qualidade é muito mais importante que quantidade. Um número reduzido de repetições auxilia a execução de movimentos capazes de extrair os melhores benefícios deles.

Fluidez

Nem tão rápido e nem tão lento. Ao longo da prática do Pilates Autêntico é esperado um treino que trará controlo e equilíbrio em movimento.

Respiração

A respiração deve ser coordenada com os movimentos. Conforme a evolução do corpo dentro do método, o aluno percebe a importância de cada fase respiratória e o seu controlo durante a execução de cada exercício.

Venha fazer uma aula experimental no Equilíbrio Estúdio, e descubra os benefícios que o pilates autêntico pode trazer para sua vida.

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